Son ejercicios diseñados para la rehabilitación de la articulación del hombro, para combatir limitaciones de la amplitud del movimiento articular. Se caracterizan por la absoluta relajación muscular en la que se realizan, aprovechando el peso del brazo para, con la ayuda de la gravedad, conseguir una separación entre la cabeza del húmero y el acromion. De este modo, se consigue ampliar el recorrido articular, con una contracción muscular mínima, resultando una técnica indolora.

El paciente se sitúa de pie, con la cabeza apoyada sobre una superficie firme o sobre el otro brazo. El tronco se flexiona ligeramente, de manera que el brazo afecto cuelga verticalmente. Las rodillas también están ligeramente flexionadas.

Desde esta posición se realizan movimientos pendulares del hombro. En caso de percibir dolor, se suspende el ejercicio.

Se puede agregar un peso en la mano para aumentar el espacio entre el húmero y el acromion, pero en ese caso habrá que vigilar que no se produzca un aumento de la tensión muscular en el hombro.

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